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如何科学坐月子

发布时间:2017-12-08 浏览次数:
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如何科学坐月子


传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,容易患上子宫下垂等疾病。

传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

一、怎样科学坐月子

1、“月子”里产妇的阴道分泌物(恶露)较多,每天应用温水(皮肤康)清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

2、一般顺产后一周(剖宫产术后二周)可以洗澡、洗头,淋浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水流入生殖道而引起逆行感染。

3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。

二、注意事项

1、坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

2、开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏24~26摄氏度左右是最适宜的。

3、坐月子期间衣服若因排汗量过多湿了,一定要马上更换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。

4、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。 只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。 

三、这些问题您知道么?

1、在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。

2、产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 

3、每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。

4、可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。

6、哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。


                          天坛医院  产科病房

                               2017-7-19